Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
|
69.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1039 kcal
|
Fat: 33.99g | Prot: 54.63g | Carbs: 131.71g.
Breakfast: Лепешка, Кофе, President Сливочное Масло 82%, Каша Пшенная на Воде, Чай, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Чернослив Свежий, Финики. Lunch: Чудо Творожок 2 Слоя Вишня-Черешня, Мираторг Мексиканская Смесь, Куриные Котлеты в Духовке, Форель на Гриле, Кофе. Dinner: Финик, Молочный Мир Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Капучино на Миндальном Молоке. Snacks/Other: Lactel Молоко 1,5%. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|