Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2015
|
78.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2889 kcal
|
Fat: 75.94g | Prot: 151.36g | Carbs: 413.78g.
Breakfast: Несквик Какао, Casein Natrapro 85% (France), BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, L-Arginine Wirud, Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлеб Дарницкий, Соус для Спагетти / Маринара, Котлета Говяжья, Гречневая Каша. Dinner: Говядина Отварная, Макароны Отварные, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Snacks/Other: Кекс с Изюмом, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мандарин, Чай с Сахаром, Банан. more...
|
|
3507 kcal
|
Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Монтажные работы - 3 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 3 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|