Reemmaherbarakat's Journal, 25 Oct 23

Reemmaherbarakat's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

انا زدت اكتر من ١٥ كيلو ف شهرين و مش عارفة ارجع التزم و ضغط غربة و شغل و مكان جديد مفيش وقت لعمل اكل اعمل ايه عشان ارجع التزم انا كنت بعمل صيام متقطع و بقطع كارب دلوقتي مش عارفةً

78 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 18 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 25 October 2023:

642 kcal

Fat: 44.80g | Prot: 46.91g | Carbs: 11.54g. Breakfast: Almarai حليب قليل الدسم, Turkey Tail, Part Skim Mozzarella Cheese. more...

steady weight

4 Supporters Support

Comments

والله انا كمان نفس الموضوع كان وزني مثالي سبت نفسي حوالي سبع شهور زدت حوالي 25 كيلو بس طبعا لازم ارجع ولازم اجي على نفسي ثاني انا شايف الحل الوحيد الصيام المتقطع لمده 14 ساعه واوقات كثير بيبقوا 16 ساعه لما ربنا يكرمني ويكرم كل اللي عاوز يخس نحافظ على الوزن بس للاسف مش بنعرف

25 Oct 23 by member: mshzo1452009

معلش ياريم حاولي تبدئي من جديد بالتدريج ابدئي صومي بسيط ١٢س وزودي لما تتعودي وقللي كاربوهيدرات تدريجي وعلي البروتين والخضار في الاكل لو مش فاضيه قضيها مشاوي وسلطه جهزي يوم إجازتك اكل للاسبوع ويبقى على التسخين اتمشي لو مفيش مجال لرياضه الرياضه والمشي هيخفف ضغط وتوتر الغربه ويزودو تعودك وتأقلمك وقبل اي شيء استعيني بالله وبالتوفيق ان شاء الله 💪 💪

25 Oct 23 by member: Om habiba2020

ممكن تاكلي وجبتين بس ده نظامي حاليا وجبة فطار ...صيام طول اليوم مشروبات بس متاكليش 12 ساعه فالشغل ..وجبة غداء وحاولي تخليها الوجبة التانيه تكون هيلثي شويا.... هتلاقي فرق كويس

25 Oct 23 by member: Eng.'Mohamed'

حاولي توصلي لجروب حد بيعمل اكل في البيت في منطقتك واطلبي وجباتك لحد ما تظبطي الدنيا ويومك يستقر ربنا يعينك ويكفيني شر غربتك ويأتيكي خيرها يارب

26 Oct 23 by member: marwanagy


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Reemmaherbarakat's Weight History

View Complete History

Reemmaherbarakat's Journal, 25 Oct 23

Submit a Comment

Reemmaherbarakat's Weight History