|
на сегодня день закончен.
завтра ранний подъем - около 6ти. взвешиваться не буду, ранние подъемы дают мне отек))
надо все же завтра начать заниматься + возможно утром делать базовую зарядку. но после бессонных ночей мне бы себя поднять, а не зарядку делать
|
60.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2023:
|
1434 kcal
|
Fat: 66.84g | Prot: 61.14g | Carbs: 146.91g.
Breakfast: Особая Коллекция Молоко 1.5%, Перекресток Печенье Курабье, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Яичница. Lunch: Кухня на Районе Тушеная Капуста с Сосисками, Самокат Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Бургер Кинг Фиш Ролл. Snacks/Other: Перекресток Печенье Курабье, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|