體脂24.4⬆️肌肉36.9⬇️ 昨天飲食: 早:大豆+豆漿 中:爭鮮、麵包*2、紅燒肉 晚:大豆+豆漿(運動後) 宵夜:凍豆腐、水煮秋葵、金針菇、胡麻醬、麵包*1 水量4000 運動:有氧運動1H、健腹40下、俄羅斯轉體40下(5磅)
|
51.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2023:
|
1889 kcal
|
Fat: 69.64g | Prot: 104.38g | Carbs: 210.51g.
Breakfast: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. Lunch: 全家 茶葉蛋(全家), 肉圓, 萊爾富 鬍鬚張招牌魯肉飯, 四神湯. Dinner: 中祥 蔬菜餅乾, 華元 真魷味(紅燒口味). Snacks/Other: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vicky Tsui☺️'s Weight History
|