jaquelineaparecida1085's Journal, 27 Oct 23

hoje tem 20 dias que iniciei o defict calorico a minha dieta e se foro 8 kilos lembrando que o primeiro mês quando temos muito peso a elimina no primeiro mês se perde muito assim mesmo

101.3 kg Lost so far: 8.3 kg.    Still to go: 21.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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753 kcal

Fat: 37.22g | Prot: 76.39g | Carbs: 29.33g.   Breakfast: Tomates, Cebolas, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Beterraba Cozida, Chuchu, Couve-Flor, Alface de Folha Verde, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Coxa de Frango, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Queijo Mozzarella, Abobrinha, Tomates. Snacks/Other: Queijo Mozzarella. more...