Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2023
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48.1 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2023:
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1620 kcal
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Fat: 67.65g | Prot: 48.01g | Carbs: 217.76g.
Breakfast: 咖啡. Lunch: 全聯 洋蔥. Dinner: 卜蜂 奶油培根義大利麵, 7-11 黑松露野菇燉飯, 炒高麗菜, 桂冠 紅棗蓮子銀耳湯, 麥當勞 (McDonald's) 玉米濃湯(小), 福樂 法式濃湯（洋蔥起士）, 歐嬤 100%酸種三麥麵包, Costco 小可頌, 清蒸或水煮蝦, 美粒果 蘋果汁, Ikea 馬鈴薯泥, 舒味思 氣泡水, 芝士蛋糕, 炒南瓜, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 康寶 金沙豆腐醬, 黃金葡萄乾（無籽）, Costco 蜜漬黑豆, 麥當勞 (McDonald's) 炸雞, 鮮饗家 月亮蝦餅, 卜蜂 泰式打拋豬, 生菜, 全聯 蘿美萵苣, 全聯 綜合萵苣. Snacks/Other: 禮坊 香柚兔子餅乾, 路易莎 瑪德蓮. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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