Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2015
|
104.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2898 kcal
|
Fat: 97.75g | Prot: 102.09g | Carbs: 260.41g.
Breakfast: Uno Premium Çok Tahıllı, Pınar Light Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Lunch: Domatesler, Yeşil Biber, Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Kuzu Eti. Dinner: Çinekop, Doğanay Şalgam Suyu, Çoban Salatası. Snacks/Other: Ülker Fındıklı Çikolata, Kestane Şekeri, Tadım Sarı Leblebi, Patates Cipsi, Normal Bira, Çay (Demlenmiş), Kivi Meyvesi, Elma, Yeşil Çay. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Bu hafta bi miktar kas yıkımı olmuş. Diyetisyenim karbonhidrat alımını düşürerek biraz daha fazla protein ekledi. Hiç de fena olmadı daha fazla ete hayır demem :)
11 Apr 15 by member: Onuryldrm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Onuryldrm's Weight History
|