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Subí 200 gms. esta semana, pero he bajado 3 cm de cintura. Así que me mantendré en las 3400-3600 cal diarias esta próxima semana.
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70.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2023:
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3286 kcal
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Fat: 79.03g | Prot: 185.28g | Carbs: 478.98g.
Breakfast: Simi Simi Sardin, Marco Polo Maní sin Sal, Nestlé Chocapic sin Azúcar Añadida, Nestlé Chamyto Manzana, Pan amasado Lev. Seca, Yemita Huevos Xl. Lunch: Genial Lechuga Escarola, Trapense Miel, Lider Plátano, Cuisine & Co Aceite de Canola, White Rice, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Dinner: Cuisine & Co Aceite de Canola, Trapense Miel, Lider Plátano, Genial Apio, White Rice, Lider Atún Lomitos en Agua. Snacks/Other: Regimel Mermelada Mora, San Jorge Jamón Acaramelado, Bagley Salvado Bagley, Ecovida Galletas Zero Azúcar Sabor Chocolate, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, MuscleTech Amino 2300, Simi Colageno Hidrolizado, Soy Protein Isolate, Trapense Miel, Lider Plátano, Hellmann's Mayonesa, Pan amasado Lev. Seca, Super Pollo Pechuga Deshuesada. more...
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2146 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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