Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
79 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1109 kcal
|
Fat: 33.04g | Prot: 72.56g | Carbs: 131.62g.
Breakfast: جبنه جبنه قريش, زيت الزيتون, جوافة. Lunch: عدس, اللفت, بطاطس, مكسرات فلفل رومي اخضر, بقدونس, الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة). Dinner: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), بسمتي, بقدونس, مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم الحمراء. Snacks/Other: بلح, بلح, فاكهة موز. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmedsamyhagag's Weight History
|