Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
52.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1229 kcal
|
Fat: 89.98g | Prot: 70.80g | Carbs: 40.47g.
Breakfast: Badem, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Limon Suyu, Salatalık, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Pınar Hardal, Pınar Katkısız Mayonez, Tereyağı, Hasmandıra Kelle Kaşar , Tatlı Salatalık Turşusu, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Karnabahar. Dinner: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Peyman Çitliyo Kara Şimşek. more...
|
|
1395 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bir kahve daha ☕️'s Weight History
|