Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
97.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1963 kcal
|
Fat: 69.66g | Prot: 134.92g | Carbs: 202.48g.
Breakfast: Блины на Молоке, Сметана , Сахар, Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: Борщ, Домашние Заготовки Лечо, Сердце Свиное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Чай, Сахар, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лечо, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Простоквашино Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Жареным Луком, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Чай с Молоком, Ашан Хурма, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Петелинка Куриная Голень Вареная, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. more...
|
|
2862 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 12 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|