Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2015
|
78.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2624 kcal
|
Fat: 65.69g | Prot: 146.19g | Carbs: 375.06g.
Breakfast: Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Овсяная Каша на Молоке, L-Arginine Wirud, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Casein Natrapro 85% (France). Lunch: Рис Вареный, Чечевичный Суп, Котлета Говяжья, Ржаной Хлеб. Dinner: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Говядина Отварная, Гречневая Каша. Snacks/Other: Красное Яблоко, Кекс с Изюмом, Банан, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Апельсин, Чай с Сахаром. more...
|
|
2952 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Standing - 30 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|