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Creo que mi mayor problema es la falta de ejercicio y musculatura, tuve problemas de salud hace un tiempo y ahora me doy cuenta que perdí harto peso pero fue más masa muscular que grasa lo que perdí por la falta de ejercicio. Hoy en día sigo malita de salud y me cuesta moverme, necesito algún entrenamiento ligero para ganar musculatura, me recomiendan algo?
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99 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2023:
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1043 kcal
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Fat: 52.05g | Prot: 38.84g | Carbs: 105.80g.
Breakfast: Manare Mantequilla de Maní , Quaker Avena Integral Tradicional. Lunch: Zanahoria, Berenjena Cocida, Zen Organics Tofu. Dinner: Quilque Queso, Mayonesa, Unimarc Media Palta, Castaño Pan Molde Integral Light Linaza + Chia. Snacks/Other: Cuisine & Co Galletas de Arroz Cubiertas Sabor Chocolate . more...
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steady weight
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