Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2023
|
64.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2023:
|
1226 kcal
|
Fat: 40.61g | Prot: 63.54g | Carbs: 150.70g.
Breakfast: Чай, Красная Цена Сыр Голландский , Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Вареное Яйцо. Lunch: Дикси Мандарины, Глобус Котлета Домашняя, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Dinner: Магнит Банан, Дикси Мандарины, Чай, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Сытый Папа Рыбные Наггетсы с Сыром . Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Пора Есть Сырок с Ванилью 5%, Сырники Домашние. more...
|
|
2711 kcal
|
Exercise:
Showering - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 32 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 59 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 24 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|