|
awal bulan mulai jurnal baru... semangat 8 kg lg dr 70 kg menuju 52 kg. dan sekarang bb diangka 59,8 kg. semangattt
|
59.8 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2023:
|
833 kcal
|
Fat: 17.30g | Prot: 34.89g | Carbs: 133.03g.
Breakfast: Bihun Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sup Pedas dan Asam, Nasi Putih. Dinner: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Jengkol Balado, Sambal Goreng, Terong Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Snacks/Other: Salak. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|