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Esta semana bajé 100 gms. a 70,7 kg. He comido un poco más, pero el trabajo también ha sido un poco más pesado. Me estoy manteniendo, así que continúo con el rango de 3400-3600 cal. Tal vez lo tenga que subir a 3800-4000 para poder correr un poco la próxima semana.
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70.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2023:
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3379 kcal
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Fat: 103.19g | Prot: 151.00g | Carbs: 470.36g.
Breakfast: Hortifrut Frutillas, Yemita Huevos Xl, Nestlé Chocapic sin Azúcar Añadida, Nestlé Chamyto Manzana, Marco Polo Maní sin Sal, Pan amasado Lev. Seca. Lunch: Genial Lechuga Escarola, Lider Carne Molida 7% Grasa, Maggi Base para Hamburguesas, Cuisine & Co Aceite de Canola, White Rice, Lider Plátano. Dinner: Vivo Jalea, Lider Atún Lomitos en Agua, White Rice, Cuisine & Co Aceite de Canola, Genial Apio. Snacks/Other: Ecovida Galletas Zero Azúcar Sabor Chocolate, Regimel Mermelada Mora, Winter Jamón Pierna Artesanal, Bagley Salvado Bagley, Calzones rotos, Sopaipillas, Copan Crema Tipo Pastelera, Conejitos, Berlines, Pan de anis, Hellmann's Mayonesa, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Pan amasado Lev. Seca. more...
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2338 kcal
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Exercise:
Cooking - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 27 minutes, Desk Work - 3 hours, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 10 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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