Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2015
|
78.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2578 kcal
|
Fat: 78.08g | Prot: 142.74g | Carbs: 339.40g.
Breakfast: Сахар, Casein Natrapro 85% (France), Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, L-Arginine Wirud, SAN Креатин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао. Lunch: Говядина Отварная, Гречневая Каша, Соус для Спагетти / Маринара, Котлета Говяжья, Чечевичный Суп, Рис Вареный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Dinner: Свинина Запеченая, Салат Овощной, Льняное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мандарин, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
3002 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 8 minutes, Standing - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 5 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|