ءالشيماء's Journal, 08 Nov 23

ءالشيماء's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

بصو يا بنات تقرير آخر20يوم ليا بقدر الإمكان بحاول احافظ على السعرات واكيد بتقع مني هفوات لكن زدت اتنين كيلو لإن مفيش رياضة نهائي واضح ان بدون رياضة انسي انك تخسي أو تثبتي حتى

101.5 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 34.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 0.4 kg a Week

8 Supporters Support

Comments

فعلا بدون رياضه النزول صعب جدا لان الرياضه بتحرق سعرات اكتر وكمان بتحسن مظهر الجسم 💪💪💪حاولى تعملى رياضه حتى لو فى البيت في قنوات كتير حلوة ومدربين كتير تمارينهم جميله

08 Nov 23 by member: mahesta1

إن شاء الله حبيبتي ربنا يهديني

09 Nov 23 by member: ءالشيماء

الرياضة عامل بيعلي من سعرات المطلوبة لو قلت الرياضة السعرات لازم تقل عشان كده المفروض تعمل check كل فترة على متوسط حرقك و مستوي نشاطك و الماكروز المطلوبة انا شخصيا بعمله كل ٣ اسابيع

09 Nov 23 by member: Abdelrahman sa

معلش ياشيمو 🌷 مش شرط رياضه ممكن مشي وعجز السعرات بينزل لوحده لكن مع الرياضه افضل اظبطي سعراتك وشوفي ايه الي بيسبب الزياده احتباس السوائل او ممكن وزنتي في اوقات لغبطه هرمونات

09 Nov 23 by member: Om habiba2020


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ءالشيماء's Weight History

View Complete History

ءالشيماء's Journal, 08 Nov 23

Submit a Comment

ءالشيماء's Weight History