Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
78.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
1704 kcal
|
Fat: 64.85g | Prot: 96.88g | Carbs: 184.56g.
Breakfast: Рот Фронт Карамель Барбарис, Коровкино Сыр Фермерский, Скоморошка Молоко Фермерское Летнее, Пятерочка Яблоко Сезонное, Селяночка Овсяные Хлопья, Продукт Алтая Алтайские Хлебцы с Лучком, Пятерочка Банан, Грецкие Орехи. Lunch: Болгарский Перец, Продукт Алтая Алтайские Хлебцы с Лучком, Скоморошка Молоко Фермерское Летнее, Pretto Сыр Рикотта, Олейна Масло Растительное, Яйцо, Смарт Формула Фруктовый Батончик, Ветчина Куриная, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб, Pretto Сыр Рикотта. Dinner: Болгарский Перец, Kultlab Choco Nut, Активиа Актибио с Пробиотиками, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Активиа Актибио с Пробиотиками, Продукт Алтая Алтайские Хлебцы с Лучком, Пятерочка Банан, Лакт Творог 2%. more...
|
|
2014 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|