Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
|
133 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 48 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2023:
|
1774 kcal
|
Fat: 113.37g | Prot: 111.29g | Carbs: 92.22g.
Lunch: جبنه جبنه قريش, الخيار (مع القشرة), الجزر, البامية, لحم البقر, لب سوري. Dinner: القرنبيط, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: زيت الزيتون المركز, زيت عباد الشمس, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, ملوخية, البرتقال. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamed sabr's Weight History
|