Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
62.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1654 kcal
|
Fat: 54.65g | Prot: 107.86g | Carbs: 180.22g.
Breakfast: Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Творог 9%, ABC Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Молоко 1,5%. Lunch: Брест-Литовск Сметана 15%, Щи с Мясом, Сэндвич Гироскоп (Лаваш, Говядина, Баранина, Лук, Приправы с Помидорами и Соус), Евроопт Голубцы из Птицы Новые. Dinner: Островецкое Зельц Индюшиный Домашний, Банан, Алми Корзиночка С Белковым Кремом, Faberlic Протеиновый Коктейль со Вкусом Капучино. Snacks/Other: Сырники Диетические, Пшенная Каша с Тыквой. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Padel Tennis - 15 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|