Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
82.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1794 kcal
|
Fat: 69.50g | Prot: 145.08g | Carbs: 167.57g.
Breakfast: Магнит Хурма, Кабачок Гриль, Fish House Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Авокадо Авокадо Хасс, Каравай Кубани Батон Летний, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Вкусно и Точка Овощной Салат, Вкусно и Точка Чизбургер. Dinner: Картошка Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Печень Куриная Жаренная. Snacks/Other: Каравай Кубани Батон Летний, Авокадо Авокадо Хасс, Bio Баланс Кефирный 1%, Диво Холодец Сельский Куриный, Biotech USA 100% Pure Whey. more...
|
|
2426 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melnikov.stanislav's Weight History
|