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Esta semana baje 0,3kg a 70,4kg a pesar de que aumenté las calorías diarias a 3600. Probablemente sea porque el trabajo fue más pesado esta semana. Bajé la aplicación del Google fit y me marca que doy 22.000 pasos al día. Tal vez tenga que subir el rango a 3800-4000 diarias para poder mantenerme. Y si quiero volver al gym otras 500 cal más. Pasar comiendo 😅
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70.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2023:
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3546 kcal
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Fat: 99.01g | Prot: 146.77g | Carbs: 534.67g.
Breakfast: Yemita Huevos Xl, Nestlé Chocapic sin Azúcar Añadida, Nestlé Chamyto Manzana, Marco Polo Maní sin Sal, Pan amasado Lev. Seca. Lunch: Genial Apio, White Rice, Lider Carne Molida 7% Grasa, Maggi Base para Hamburguesas, Cuisine & Co Aceite de Canola, Lider Plátano. Dinner: Cuisine & Co Aceite de Canola, Boiled Potato (without Peel), Lider Atún Lomitos en Agua, Genial Apio, Lider Plátano. Snacks/Other: Perelló Dulce de Membrillo, Costa Galletas de Agua, Hortifrut Frutillas, Vivo Jalea, Lider Plátano, Ecovida Galletas Zero Azúcar Sabor Chocolate, Regimel Mermelada Mora, Pan amasado Lev. Seca, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Hellmann's Mayonesa, Lagos Del Sur Alfajor Clásico, Bagley Salvado Bagley, Winter Jamón Pierna Artesanal. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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