|
медленно, но верно иду к цели. жаль, но медленно, но хорошо, что верно.
вчера был какой то белковый день. на ужин была запеканка.
все ещё жду новый телефон , чтобы начать фотографировать еду , а то текст уныл.
подъем : 7:30
|
60.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
738 kcal
|
Fat: 33.91g | Prot: 46.62g | Carbs: 62.99g.
Breakfast: Черкизовский Ветчина из Индейки, Яичница, Особая Коллекция Молоко 1.5%. Lunch: Мираторг Оладушки Домашние, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|