Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
79.5 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1369 kcal
|
Fat: 65.97g | Prot: 76.36g | Carbs: 120.03g.
Breakfast: Большая Кружка Кофе , Озон Хлеб Зернышко с Семенами, Almette Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Меридиан Форель Слабосоленая Ломтики, Вареное Яйцо. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Смешанные Орехи. Dinner: Котлета Домашняя, Жареное Яйцо, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Каждый День Треска Филе в Кляре. Snacks/Other: Торт, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Бутерброд с Красной Икрой. more...
|
|
2284 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kosa_ska's Weight History
|