Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
81.5 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2023:
|
1792 kcal
|
Fat: 43.25g | Prot: 180.15g | Carbs: 172.34g.
Breakfast: Global Village Лобио с Фасолью, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Додо Пицца Сырная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Агрокомплекс Молоко 2,5%. Lunch: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Огурцы Кислого Рассола, Королек, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Сырники, Помидоры, Индилайт Пастрома из Индейки, Гриднев Хлеб "Сила Злаков", Авокадо Авокадо Хасс. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melnikov.stanislav's Weight History
|