Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2023:
|
2125 kcal
|
Fat: 54.69g | Prot: 146.27g | Carbs: 260.11g.
Breakfast: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Galbani Mozzarella Light, Jajko, Grzybki Chleb o Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Jabłko. Dinner: Szczypiorek, Seler Naciowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Mutti Polpa Pomidorowa, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Czosnek, Imbir, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Łowicz Dżem 100% Czarny bez , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Klatka hantle 18, 9, 8 - 44 minutes, Resting - 16 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|