Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
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84.2 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2023:
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1203 kcal
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Fat: 20.68g | Prot: 73.17g | Carbs: 132.49g.
Breakfast: Arisco Maionese, Sadia Presunto Magro Cozido, New Millen Colágeno Hidrolisado, São Sebastião Pão Integral, Café, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Doce de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz com Legumes. Dinner: Frimesa Copa Lombo, Pão Francês, Cerveja. Snacks/Other: Gengibre, Couve-de-Folhas, Abacaxi, Bem Natural Semente de Chia. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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