badan sehat ideal lost20kgAmiin's Journal, 17 Nov 23

masyallah, Alhamdulillah ga nyangka bgt akhirnya turun juga. padahal 2 minggu makan nya berantakan bahkan makan malam dan ngemil ny lumayan, karna waktu itu sempet stuck BB , jdinya pesimis deh.
selama 2 minggu lebih makan berantakan jarang olga dan ngerasa BB naik. tapi alhamdulillah skrg mulai diet lagi, ehh turun dongg🥺😭🥰
bismillah konsisten, lagi sibuk penelitian+magang harus tetep olga dan diet ehehhe💪🏻
63.8 kg Lost so far: 9.2 kg.    Still to go: 10.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 17 November 2023:
574 kcal Fat: 16.83g | Prot: 14.11g | Carbs: 93.25g.   Dinner: Telur Rebus, Tahu Kukus, Bi Jag Bihun Jagung. Snacks/Other: Martabak Manis. more...
2833 kcal Exercise: Gym - 3 hours, Treadmill - 35 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 0.5 kg a Week

4 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


badan sehat ideal lost20kgAmiin's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.