Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
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84.6 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2023:
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3116 kcal
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Fat: 79.83g | Prot: 89.93g | Carbs: 290.87g.
Breakfast: Banane, SPAR Apfelmus mit Mango , Kärntnermilch Joghurt, Kaffee mit Milch und Xylit, Clever Multivitamin. Lunch: Kaffee mit Milch und Xylit, Extra Natives Olivenöl, Hähnchenbrust, Ja Natürlich Cottage Cheese , Clever Linsen, SPAR Vogerlsalat, Rote Paprika, Radieschen. Dinner: Schaumrolle, Efko Sauerkraut mit Speck, Semmelknödel, Gin Tonic, Bier, Schweinebauch. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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