Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
70.9 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2023:
|
970 kcal
|
Fat: 44.96g | Prot: 38.58g | Carbs: 84.36g.
Breakfast: نيسكافي (Nescafe) قهوة, حليب حليب شكارة, Ambassadeur Précieux 70% de Cacao Chocolat Noir Précieux 70 % شكلاطة سوداء. Lunch: الطماطم طماطم نيء, الكوسة كوسة مسلوقة, زيتون اخضر, فلفل فلفل أخضر حلو, جزر مسلوق جزر مسلوق, بطاطا خضروات بطاطا, زيت زيتون ملعقة, صومام جبن طازج طبيعي , حليب شكارة حليب شكارة , Oeuf Entier Oeuf. Dinner: لوز محمص بدون ملح لوز محمص بدون ملح, مشروب النعناع شاي النعناع. Snacks/Other: البصل بصل احمر نيء, الجزر جزر نيء, الطماطم طماطم نيء, Ezzel برغل, فلفل فلفل أخضر حلو, زيتون اخضر, تونة تونة ميلمو بالزيت النباتي. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|