Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
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90.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 31.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2023:
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926 kcal
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Fat: 38.60g | Prot: 73.60g | Carbs: 68.23g.
Breakfast: Plus Vita Pão Integral 30%, Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Clara de Ovo Cozida. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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