Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
90.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1970 kcal
|
Fat: 63.07g | Prot: 151.65g | Carbs: 202.19g.
Breakfast: Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Омлет или Яичница. Dinner: Hyper Пудинг Шоколадный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Филе Индейки, Гречка, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Hyper Пудинг Шоколадный , Голден Яблоко , Клубника (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
3157 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Bathing - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitriy_na fokse's Weight History
|