Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
57.8 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1239 kcal
|
Fat: 54.16g | Prot: 48.95g | Carbs: 141.54g.
Breakfast: Züber Original Fıstık Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tarçın, Muz, Altınkılıç Kefir. Lunch: Eti Etimek Tam Buğday Unlu Ekşi Mayalı , Yoğurt, Ispanak Yemeği. Dinner: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Etimek Tam Buğday Unlu Ekşi Mayalı , Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt, Çoban Salatası, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Tavuk Baget. Snacks/Other: Badem, Yeşil Çay, Nane, Limon Suyu, Tarçın, Su, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|