Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
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53.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2023:
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1411 kcal
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Fat: 56.10g | Prot: 63.92g | Carbs: 168.44g.
Breakfast: 咖啡, 福樂 自然零無加糖優酪乳, 富士蘋果, 全聯 洋蔥, 玉米筍, 四季豆, 好菇道 鴻喜菇, Costco 西洋芹, 全聯 甜椒(紅皮), 盛香珍 無調味綜合果, 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 全聯 雞胸肉去皮, 7-11 蒸地瓜. Lunch: 里仁 糙米米果, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 里仁 義式蕃茄植物蛋白脆, 馬可先生 黑芝麻糕, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 歐特 有機黑棗乾. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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貓在鋼琴上昏倒了's Weight History
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