|
Bom dia, minha maior dificuldade é dormir cedo, pois trabalho à noite. E quando estou em casa não consigo dormir cedo. Mas estou acordando mais cedo pra tentar dormir mais cedo, é muito difícil 😞. Mas mesmo dormindo tarde eu não estou comendo como fazia antes. Sigo firme, janto cedo e não como mas, apenas uma fruta.
|
96.2 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
1115 kcal
|
Fat: 41.55g | Prot: 63.44g | Carbs: 123.09g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Queijo Coalho, Plus Vita Pão de Forma Original. Lunch: Pele e Carne da Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Hortifruti Batata Doce Cozida . Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Abacate, Hortifruti Abacaxi, Tangerinas. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Morgana, eu também trabalho mais pra noite! E isso não me atrapalha porque eu como café tarde, almoço tarde, faço academia tarde e janto tarde. O sono ideal é aquele que funciona pra você, que você se sinta descansada… Então não precisa se prender ao padrão de almoçar 12h, faz o que funciona pra você! Boa sorte :)
22 Nov 23 by member: Powerangel
|
22 Nov 23 by member: morgana viana
|
Eu também trabalho a noite e é horrível pra rotina, ao invés de focar em dormir cedo eu comecei a focar em dormir 6 ou 7h bem em qualquer horário e depois disso deu super certo, talvez te ajude tmb, bom progresso! 💪
22 Nov 23 by member: vanessamalagueta1
|
22 Nov 23 by member: morgana viana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
morgana viana's Weight History
|