Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
76 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
2645 kcal
|
Fat: 98.48g | Prot: 226.62g | Carbs: 221.69g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Jogurt Naturalny, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Miletto Mleko 0,5%. Dinner: Podravka Ajvar Ostry, Muszynianka Muszynianka, Ser Parmezan (Twardy), Ogórki Konserwowe, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Brokuły. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Galbani Mozzarella, Jabłko. more...
|
|
2426 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 13 minutes, Klatka hantle 18, 15, 9, rozruch hantle 8 - 1 hour and 6 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|