Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2023
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2023:
|
1712 kcal
|
Fat: 87.73g | Prot: 49.57g | Carbs: 177.12g.
Breakfast: Бразильские Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Омега Омегамама, Leaftogo Коллаген. Lunch: Черемушки Ватрушка с Творожной Начинкой, ВкусВилл Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде. Dinner: M&M's Драже с Солёным Арахисом, Пятерочка Яблоко Голден, Бразильские Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, M&M's Драже с Солёным Арахисом, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Станция Молочная Кефир 1%. more...
|
|
1581 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|