|
Не могу пока оставлять комментарии к постам других людей, не знаю почему, так что напишу тут.
У меня раньше тоже были срывы и зажоры после кусочка шоколада или мучного. Но потом я узнала, что на определенные продукты тянет от дефицита витаминов/микро- макроэлементов (можно загуглить "почему тянет на шоколад/ газировку/ хлеб и тп). После этого я дополнительно сдала анализы, восполнила дефицит витаминов группы B и теперь я спокойно могу вписать шоколад или хлеб в свою калорийность, больше не ухожу в срыв.
Вариант "убрать навсегда триггерный продукт" работает, как лекарство от симптома, но гораздо лучше разобраться с причинами.
|
85.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2023:
|
1446 kcal
|
Fat: 55.90g | Prot: 79.46g | Carbs: 160.82g.
Breakfast: Короваево Молоко 3,2%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Банан, Короваево Молоко 3,2%, Yayla Чиа. Lunch: Макароны болонез. Dinner: 7UP Напиток, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Hungrow Тунец, Granarolo Моцарелла Мини, Помидоры Черри, Пекинская Капуста. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|