|
Start gewicht voor de aankomende 4 weken. Ik heb me zwaar misdragen haha, let's go 💪💪
|
77.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2023:
|
1165 kcal
|
Fat: 85.78g | Prot: 69.35g | Carbs: 23.68g.
Breakfast: Mini Salami, Yoghurt Griekse Stijl 10%, Dolce Gusto Café Au Lait, Freeway Cola Zero. Lunch: AH Roasted Ham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Gebakken Ei. Dinner: AH Gehakt Half-om-Half, Milbona Geraspte Kaas, Unox Gelderse Rookworst, AH Spitskool, Uien, Champignons, Rode Paprika. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|