Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2015
|
78.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2698 kcal
|
Fat: 88.70g | Prot: 176.59g | Carbs: 303.68g.
Breakfast: Картофельное Пюре, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), SAN Креатин, Lactoprot Lactomin 80, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Casein Natrapro 85% (France), Мальтодекстрин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, L-Arginine Wirud. Lunch: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Булгур (Вареный), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Приготовленная Красная Фасоль. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мандарин, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. more...
|
|
3538 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Монтажные работы - 3 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Desk Work - 3 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|