mulanflower's Journal, 28 Nov 23

tgl 28 Nov 2023, jam 11.00, sehabis olahraga bakar 1.083 kalori, berat turun jadi 68,8 kg

68.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 13.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

376 kcal

Fat: 12.03g | Prot: 14.70g | Carbs: 58.04g.   Lunch: Diamond Susu Segar 100% Pasteurisasi, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sayur Bening Bayam. more...

2543 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...