Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2015
|
84 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2602 kcal
|
Fat: 119.99g | Prot: 91.57g | Carbs: 289.81g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Батон с Маслом, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. Lunch: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Простоквашино Кефир 3,2%, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%, Котлета Свиная, Куриные Крылышки с Кожей, Красное Яблоко, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Чай с Молоком и Сахаром, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Вода, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки. more...
|
|
3466 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Ironing - 1 hour and 10 minutes, Cleaning - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 22 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|