Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
90.1 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1744 kcal
|
Fat: 99.73g | Prot: 139.83g | Carbs: 78.86g.
Breakfast: Ермолино Пирожное Наполеон, Ашан Куриная Грудка Отварная, Магнит Сыр Российский 50%, Grovo Удобное Яйцо Белок, Помидоры, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Смешанные Орехи. Lunch: Миндаль, Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Квашеная Капуста, Жар Мясо Свинина, Рузком Суп Гороховый с Мясом. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Ашан Биточки по-Албански, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitry.s.spiridonov's Weight History
|