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Después de un déficit para adelgazar, ahora en proceso de aumentar calorías para un volumen progresivo y controlado.
Alguien más en proceso de aumento? Alguien que quiere subir de peso? No todo es bajar 😂
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85.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2023:
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2661 kcal
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Fat: 81.39g | Prot: 228.19g | Carbs: 250.78g.
Breakfast: Philadelphia Queso Crema, San Jorge Arrollado Lomo con Ají, Kingsbury Pan Integral Wholegrain, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta. Second Breakfast: Ostro Vit Dextrose Strawberry, Myprotein Impact Whey Protein , Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida. Lunch: Your Goal Protein Bar Lemon Cheesecake Mini, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Huevo, Plátano, Cuisine & Co Avena Integral Tradicional , USN Bluelab Whey Wheytella. Afternoon Tea: San Jorge Arrollado Lomo con Ají, Quillayes Queso Chanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Castaño Pan Hamburguesa. Dinner: Your Goal Protein Bar Lemon Cheesecake Mini, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco Cocido. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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