Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2023
|
60.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2023:
|
1732 kcal
|
Fat: 46.63g | Prot: 117.43g | Carbs: 214.33g.
Breakfast: Финик, Кофе с Молоком, Бахетле Рулет Бахфит Белковый, Pretto Сыр Рикотта, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Салат из Пекинской Капусты, Котлеты из Индейки на Пару, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Dinner: Юбилейное Печенье Традиционное , Pretto Сыр Рикотта, Творог 9%. Snacks/Other: банан Мини, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Сырники Домашние. more...
|
|
2081 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
татьянатанятанюша's Weight History
|