Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2015
|
78 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2476 kcal
|
Fat: 66.83g | Prot: 150.25g | Carbs: 327.65g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, L-Arginine Wirud, Мальтодекстрин, Casein Natrapro 85% (France), Lactoprot Lactomin 80. Lunch: Простоквашино Сливки 20%, Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ Украинский, Сахар, Кофе Латте, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней, Семушка Ореховая Смесь, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
2929 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Standing - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|