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Consegui minha meta essa semana, embora estivesse longe daqui, continuei a cuidar as calorias e com a atividade física! Agora em busca de tonificar e definir 💪🙏
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65 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2023:
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2105 kcal
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Fat: 43.34g | Prot: 96.34g | Carbs: 337.89g.
Breakfast: Banana, Ovo Cozido, Pão de Forma, Doce de Leite. Lunch: Alface, Tomates, Macarrão, Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Dinner: Suco de Manga, Alface, In Natura Tomate, Pão Francês, Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Bolo de Leite Ninho, Pêssego, Doce de Leite. more...
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1976 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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