|
итоги месяца:-2,3 отлично 😊
|
59.4 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2023:
|
634 kcal
|
Fat: 28.33g | Prot: 35.05g | Carbs: 58.81g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний. Lunch: Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Говядиной, Кофе с Молоком, Яшкино Заварные Пышечки с Варёной Сгущёнкой. more...
|
|
2336 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s Weight History
|